Doporučení k Vašemu dietnímu režimu

(jedná se o dokument vypracovaný výživovým poradcem: 14 až 15 stránek formátu A4)

V tomto dokumentu jsou podrobně vysvětleny pravidla zdravého stravování (to je totiž základem hubnutí, ale i udržování váhy a postavy).

Jedná se o pravidla stravování během dne, i v noci (pokud chodíte na noční směny) včetně doporučení Vašeho denního režimu - rozpis časových intervalů jídel dle dietního jídelníčku či dietního plánu, jakým potravinám dávat ve svém jídelníčku přednost a jakým se naopak vyhýbat, vše o tucích, bílkovinách, sacharidech atd...

V tomto dokumentu také naleznete doporučení fyzické aktivity (co a kdy jíst před a po cvičení) včetně tepové frekvence při cvičení pro Vaše efektivní hubnutí.