Soubor jednoduchých cviků na doma

(jedná se o dokument: 9 stránek formátu A4)

V tomto dokumentu jsou různé cviky, které můžete provádět přímo doma bez žádných speciálních pomůcek a třeba při sledování televize.

Zpevníte a proštíhlíte si tak svou postavu (bříško a další problémové partie).
Jedná se samozřejmě jen o naše doporučení, jak postupně začít s fyzickou aktivitou. Sami můžete zvolit jiný způsob fyzické aktivity. Je velmi důležité, aby Vás cvičení bavilo, jinak to nemá cenu a budete se jen trápit.