Hubnutí břicha bez cvičení
Při hubnutí břicha Vám nepomůže pouze cvičení zaměřené právě na tyto partie Vašeho těla. Samozřejmě má cvičení vliv na zpevňování břišních svalů, ale na nechtěné faldy v oblasti břicha musíte jinak!
Hubnutí břicha ovlivňuje Vaše stravování!
Právě způsob Vašeho stravování, nebo-li stravovací režim, má největší vliv na ukládání tuků v oblasti břicha.
V pase se Vám ukládá nadbytečné množství tukových zásob z důvodu hladovění, tzn. že nemáte každý den dostatek veškerých živin ve svém jídelníčku pro správný chod Vašeho organismu. A právě z tohoto důvodu se i při nízkém příjmu potravy tělo snaží tyto tukové zásoby chránit, protože hladoví po živinách. Jakmile tento systém otočíte, což znamená, že začnete zdravě, pravidelně jíst a budete mít vyvážený jídelníček, tak se tělo začne velmi rádo přebytečného tuku v břiše zbavovat.
A proč se tyto tuky ukládají právě v břiše? Zde je má Vaše tělo také nejrychleji k dispozici, pokud by došlo na extrémnímu hladovění, ale to v žádném případě nezkoušejte, protože v takovém případě člověk ztrácí i svalovou hmotu.
Hubnutí břicha = hubnutí v pase
Pokud začnete dodržovat zdravý a vyvážený jídelníček pro hubnutí, tak byste měli hubnout minimálně 1 centimetr v pase (tedy přes Vaše bříško) na každý shozený kilogram na váze.
V důsledku zdravého stravování by vlastně člověk měl hubnout pomaleji na váze, ale na obvodech celého svého těla a tím pádem jsou výsledky velmi rychle vidět.
Hubnutí břicha - tabulka obvodu pasu
Obvod pasu přímo určuje nadváhu, či dokonce obezitu a míru zdravotního rizika. Výpočet BMI nemusí být přesným ukazatelem, jak jste na tom s množstvím viscerálního (útrobního) tuku. Proto je důležité zohlednit i obvod pasu! Pokud je obvod pasu velký (dle tabulky), tak je člověk vážně ohrožen srdečně-cévními komplikacemi.
ŽENY |
MUŽI |
|
S každým centimetrem (kilogramem tuku), který se Vám podaří zhubnout v pase, děláte pro své zdraví velmi mnoho !!!
V hubnutí břicha (v pase) Vám pomůže
» Vzorový jídelníček na hubnutí ZDARMA «
Líbí se Vám naše stránky www.JakZdraveZhubnout.cz?
